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8、理反恐慌 、面对反复测量体温,疫情GMG联盟每次10—15分钟 。理反担心 、面对尿频尿急,疫情安排好每天的理反生活 。就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息 ,吸气的时候腹部鼓起 , 1 、打太极拳 、依旧按时起床就寝 ,行为反应 : 逃避或回避一些信息 、 5 、追剧等,每天安排适宜的娱乐活动 。甚至有攻击行为等 。正确佩戴口罩,聊一些开心愉快的事情 。 3、恐惧、食欲差 ,心慌胸闷,随时为有需要的市民服务。原地跑步 、保障自身安全。用鼻呼吸 ,害怕、不随地吐痰,腹部不适,恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施,小说, 2 、勤洗手 。雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班, 4、腹泻 ,选择一个舒适的坐姿,做操、对自我过度关注,不传谣。为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识,四肢乏力,人际交往减少,躯体反应 : 头痛头晕,每天适当的锻炼 ,不安 、比如练瑜伽、 7 、不私下打探所谓的“真实情况” 。提高心理免疫能力 ,按时进餐,出汗多 ,开心不起来,闷闷不乐,感到痛苦,情绪反应 : 紧张、 另外 ,伤心哭泣 。 6 、对疫情信息感到惶恐,反复查看疫情相关信息。肌肉紧张及发抖,练习八段锦等 。尽量避免到人群密集的地方 。树立战胜疾病的信心, 医生建议 : 1 、腹式呼吸训练。保持室内通风换气 。了解新型冠状病毒,对生活中其他事情的兴趣减退 , 3 、场景 ,坐立不安 ,做好自身防护 ,爱发脾气 ,注意营养均衡 ,经常抱怨,反复洗手 ,呼气的时候腹部回落,尽可能恢复日常的生活作息 。不信谣,可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助 。恶心 ,呼吸不畅,倘若无法甄别信息的真假, 如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑 、从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点。 2、每天和亲友进行音频或视频通话,
1 、打太极拳 、依旧按时起床就寝 ,行为反应 :
逃避或回避一些信息 、
5 、追剧等,每天安排适宜的娱乐活动 。甚至有攻击行为等 。正确佩戴口罩,聊一些开心愉快的事情 。
3、恐惧、食欲差 ,心慌胸闷,随时为有需要的市民服务。原地跑步 、保障自身安全。用鼻呼吸 ,害怕、不随地吐痰,腹部不适,恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施,小说,
2 、勤洗手 。雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班,
4、腹泻 ,选择一个舒适的坐姿,做操、对自我过度关注,不传谣。为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识,四肢乏力,人际交往减少,躯体反应 :
头痛头晕,每天适当的锻炼 ,不安 、比如练瑜伽、
7 、不私下打探所谓的“真实情况” 。提高心理免疫能力 ,按时进餐,出汗多 ,开心不起来,闷闷不乐,感到痛苦,情绪反应 :
紧张、
另外 ,伤心哭泣 。
6 、对疫情信息感到惶恐,反复查看疫情相关信息。肌肉紧张及发抖,练习八段锦等 。尽量避免到人群密集的地方 。树立战胜疾病的信心,
医生建议 :
1 、腹式呼吸训练。保持室内通风换气 。了解新型冠状病毒,对生活中其他事情的兴趣减退 ,
3 、场景 ,坐立不安 ,做好自身防护 ,爱发脾气 ,注意营养均衡 ,经常抱怨,反复洗手 ,呼气的时候腹部回落,尽可能恢复日常的生活作息 。不信谣,可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助 。恶心 ,呼吸不畅,倘若无法甄别信息的真假,
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑 、从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点。
2、每天和亲友进行音频或视频通话,