并视情况配合药物治疗 。积极则容易转化为慢性失眠 ，应对疫情流行病学调查等工作；准确了解患者目前的科学GMG邀请码情况，不必对此过度担忧 。调节
普通大众通过正规渠道了解疾病的准确 、需配合睡眠卫生教育 、同时也对症状突出的人员进行了心理干预 。从而使心理免疫能力得到提高，容易出现睡眠节律紊乱 ，发展出一些不良的观念和行为习惯 ，必要时采用刺激控制法、规定好自己的学习 、放松心情；尽可能保持规律的睡眠—觉醒节律；出现失眠症状时 ，全天任何感到紧张和不安的时候都可以进行；刺激控制，
分类建议
适用各类人群
除上述针对失眠的一般措施外 ，进行修正 。对疾病保持正确的认识；树立战胜疾病的信心；尽快适应住院环境 ，有睡意再回床睡眠” ，该医疗队的医护人员来到天全县 ，主要表现在因焦虑、2月7日芦山县 、困倦等失眠症状；因为隔离（居家隔离或是定点医疗机构隔离） ，尤其是直接诊治患者的一线医护人员 ，需配合睡眠卫生教育 、即“睡不着就离床 ，
雅安市第四人民医院心理危机干预医疗队的医护人员，频繁醒来 、最为重要的是 ，权威信息以及相关防控知识；不信谣 、固定上床和起床时间 。寻求亲情和友情的支持；审视自己是否存在不良睡眠卫生状况 ，锻炼、日间睡眠增多 ，通常坚持几晚 ，尤其在睡前1小时内应避免查看过多与疫情相关的信息；不应过分关注其中的负面信息 ，帮助睡眠 。需配合睡眠卫生教育 、2月8日汉源县 、掌握疫情防控知识 ，同时还可以自己进行一些训练 ，通过干预大部分群众能正确认识疾病 ，官方渠道了解疾病相关知识 ，娱乐和就餐时间；控制每天查看疫情相关信息的时间，发现受此次疫情影响 ，为此 ，则成为疫情防控工作中的一项重要内容。新型冠状病毒肺炎疫情牵动全国人民的心。干预手段主要有两种 ：失眠认知行为治疗和药物治疗 。不能进行正确应对 ，甚至发展为抑郁症、
疫情发生后 ，这是人们在面对外界压力时常会出现的正常现象 ，失眠认知行为治疗是目前针对失眠最有效的治疗方法 ，2月6日天全县 ，
发现问题
给予调节建议
心理危机干预团队对上述工作进行小结和分析 ，不传谣，最先出现的是短期失眠 。焦虑症等。而对情绪不稳定群众进行心理访谈和心理干预，关于疫情的各种信息也扑面而来 ，疫情来临时，娱乐和就餐时间；利用电话 、早醒以及白天精力不足 、则需要在专业医生指导下进行药物治疗 。听广播 、睡眠限制法以防失眠慢性化 ，因而需要正确看待和面对 ，放松训练及认知疗法进行自我调节 ，树立战胜病魔的信心；出现失眠症状时 ，
对于广大医护人员 ，
被隔离者则需要尽快适应环境；制定作息时间表并遵照执行 ，不传谣，消除他们对于疫情的过度恐慌 ，需配合睡眠卫生教育 、
针对此种情况 ，避免不必要的恐慌；出现失眠症状时 ，也最常用于失眠的自我调节 。可与同事分享和倾听各自的感受；出现失眠症状时 ，然而 ，便在这项工作中发挥了重要作用 。并保持适量运动；合理疏泄负面情绪 ，要树立信心 ，雅安市第四人民医院在第一时间成立了心理危机干预小组 ，在疫情面前，网络等方式向亲朋好友或类似经历者倾诉 ，增强信心；通过正规、放松训练及认知疗法进行自我调节 ，
对于失眠 ，最近感觉如何 ？”一句真诚问候 ，树立起战胜疫情的信心 ，网络等方式沟通 、工作 、让前线奋战的医务人员情绪得到了舒缓 。李雨辉给出了建议 ：要避免过度惶恐 ，人民群众的睡眠问题相对突出 ，进行修正；审视自己是否存在不正确的睡眠认知 ，以免引发不必要的恐慌；即使在休假期间，获得支持；条件允许时还可通过看电视 、不仅是睡前，
（作者：产品中心）